1日に水を2リットル飲もう！

水をたくさん飲むと、

単純に血中の糖の濃度が薄まり、

それだけで血糖値が下がります。

肥満の原因が糖質の取りすぎであることは、
前記事、『なぜ太るのか？』　
で取り上げました。

血糖値が上がりすぎないようにすることが肥満防止の第一歩です。

太りたくないなら、、水をたくさん飲むことも、血糖を下げ有効なのです。

糖尿病の患者さんが、
「すぐにのどが渇いて、水が飲みたくなる」
と言うのは、上がった血糖値を下げようとする体の自然な要求でもあるんですね。

そして、質の良い水をどんどん飲んで、体内で入れ替えましょう。
細胞の代謝には、水が必要です。
古い汚れた水より、新鮮な水の方がいいからです。

また、朝起きたら、まず水を飲んでください。
私たちの体は、寝ている間に多くの水分を失っています。
そのため、
目覚めにコップ一杯の水を飲む習慣をつけておくことで、体質改善に効果があります。
体とのども潤い、目覚めの効果も高くなります。

水を飲んだ後は、コーヒーを飲みます。
お勧めは、
”完全無欠コーヒー”
と呼ばれるものです。

完全無欠コーヒーは、
IT起業家、マーケター、投資家のデイヴ・アスプリー（Dave Asprey）の著書、
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』（ダイヤモンド社）
で紹介されています。
デイヴ・アスプリーは、自分の心身を劇的に改造したバイオハッカーです。

完全無欠コーヒーは、

パフォーマンスを最大化しながらやせるコーヒーです。

完全無欠コーヒーは、栄養価が高くて美味しいだけでなく、

空腹感が和らぎ、自然とやせていきます。
また、

頭がクリアになり、集中力が増すという効果もあります。

完全無欠コーヒーについては、

別の機会にお話しますね。

最後まで、ブログお読みいただきありがとうございます。

今後もよろしくお願いいたします。

人生100年の時代となりました。

このプログは、超長寿化をどのようにして、

恩恵として享受したら良いかを模索しています。

そして、老いつつある日本を活性化することにお役に立てればと、

企画を試みています。

できるだけ分かりやすくお伝えし、

皆さんが、楽しく読んでいただけたら幸いです。